trening, kosthold og en sunn livsstil! Hverdag og andre ting også
Jeg har nå i 4 uker vært i praksis på sykehuset på Gjøvik på radiologisk avd, og har i tillegg jobbet på Telenor. Det har vært ganske så stille fra meg, rett og slett fordi jeg ikke har hatt tid eller ork til å gjøre så mye annet. Og den lille fritiden jeg har nå om dagen bruker jeg på venner og trening :-) et lite bildedryss fra den siste tiden:
Favorittfrokost, havregryn med bringebær og valnøtter!
Sommerfølelse....
Hva har dere gjort den siste tiden?
Det er virkelig godt å bare ligge i senga og dra seg når man har fri. Var spesielt vanskelig å stå opp idag når det var sove-musikk som ble spilt på pc'en.... Men jeg kom meg opp etter en halvtime i senga, og nå har jeg drukket kaffe og fres! Så nå er både jeg og Darco klar for morgentur!
Et bilde fra i vinter, da vi var på isen på Mjøsa...
Vi ønsker dere alle en fin helg :D
Var vel noen av dere som lurte på hva X'en skulle bety, og jo, det er nemlig 2XU sine treningsklær. Selv har jeg den lange tightsen, 2/3 tightsen og genseren. Alle disse er fjorårets modeller, tror det kommer noen nye nå i 2012. Den lange tightsen er et must på beintreninger og løpeturer da den støtter godt og er veldig behagelig å gå i.
Det eneste som er litt dumt er at genseren hele tiden sklir opp, så den må "festes" nede i tightsen for at den ikke skal skli opp.
Frokosten nå om dagen består av havregryn og en proteinkaffe! Jeg klarer ikke å spise havregryn med proteinpulver, så da må det bli ved siden av enten som shake eller iskaffe, som er den absolutte favoritten!
Grøten er det noen variasjoner på, mens iskaffen består av Whey Gourmet Cappuchino, kaffe, Stevia English Toffee, isbiter og vann! Grøt med bringebær er favoritten! Det tas havregryn, vann og sukrin og litt salt i en bolle som hives inn i mikroen i ca 2-3 minutter. I går så klarte jeg å "koke over" grøten min i mikroen, så halvparten lå igjen utenfor bollen!
Har du en favoritt frokost?
På lørdagen kjøpte jeg med meg et lavkarbobrød fra helsekosten, nemlig brødet til funksjonellmat! Veldig lett å lage, er bare å følge det som står på pakken. Alle vi som ikke er så veldig flinke til å bake klarer fint å lage dette brødet uten problemer eller komplikasjoner :)
Hele brødet ble spist opp i løpet av lørdagen og søndagen, og det smakte veldig godt! man får heller ikke særlig mageknip, med mindre man spiser seg nesten fordervet på det. Jeg spiste mine skiver med lettere brunost, prim og syltetøy uten sukker + noen friske bringebær!
Første porsjon....
...og andre porsjon, og jeg kunne si meg mett og fornøyd! Det var forøvrig ikke noe mer brød igjen..
Er viktig å kose seg en gang i blant, uansett om det er med godis eller god mat! Eller som jeg gjorde, med brød! Sommeren nærmer seg, og det er mange der ute som jobber med sommerformen, stå p åalle sammen! Dette klarer vi :-D
Hva liker du å spise som "fri måltid"?
Har du noen svakheter når det gjelder mat?
Hver dag jeg har tid og energi, og været tillater det så tar jeg alltid en morgentur emd hunden. Enten det er før eller etter frokost, så blir det hvertfall en tur. Turen blir litt kortere om jeg tar den før frokost, og lengere etter frokost da det hender det blir en joggetur. Før morgnturen er det alltid en Fres som går ned, og det hender det blir en kaffekopp også! I går skulle jeg egentlig gå tur før frokost, men den gang ei. Det snødde litt og det var kaldt ute så jeg utsatte like gjerne turen en times tid. Og det er jeg glad for at jeg gjorde, for plutselig kom sola fram :) Det ble en joggetur på 40 minutter, og jeg jogget omtrent hele runden! Godt å merke at kondisen har gjiort sin lille ankomst også :)
Dette er bilder fra tidligere, det var ikke så varmt i går at jeg kunne hatt på shorts ;)
Går du turer om morgenen?
Dagen startet med en kaffekopp med vanilla creame og kanel oppi, min nye favoritt.
Elsker skummet...
Salat og agurk med kylling. Walden Farms Thousand Island Dressing.
Jeg ble veldig overrasket over hvor like Walden sin dressing er i forhold til den vanlige man får på butikken her i Norge. En absolutt bra erstatning! Hvis det er første gang du skal bestille fra Iherb, bruk denne koden MUC917, så vil du få 5$ i rabatt.
Har du smakt noen av Walden Farms sine produkter, hvem er din favoritt?
Føler jeg har vært veldig flink den uken som var, aldri gått så mye turer som jeg har gjort denne uken. Slik er det når praktisk eksamen nærmer seg og man har studiedager og trenger noe annet å gjøre enn å sitte inne å lese.
Mandag: Joggetur 40 minutter med bakker, bryst og mage, 30 min jogging og intervaller på mølla etter styrketreningen.
Tirsdag: Morgencardio 40 minutter.
Onsdag: Morgencardio 40 minutter
Torsdag: Morgencardio 40 minutter, rygg og biceps, 25min jogging og intervaller på mølla etter styrketreningen. Resten av ukens planlagte økter
Fredag: Beintrening
Lørdag: Fri
Søndag: Morgencardio 40 minutter, triceps og skuldre
Før hver morgentur har jeg tatt en tablett med FRES:
Er det ekstra behov for energi, så slenger jeg innpå enkopp kaffemed stevia også!
Hva får du i deg når du trenger ekstra påfyll med energi?
Jeg har nå valgt å gå tilbake til den gamle bloggen, rett og slett fordi jeg savnet leserne mine her og at innholdet på bloggen her er mer enn på den nye (så klart!). Så fra nå av blir det igjen blogging her :-)
Foto: Cathrine Nesset
Ønsker dere alle en fin mandag, og gjør straten på uka så bra som mulig. Kanskje den starter med en real treningsøkt?
I går fikk jeg endelig tid mellom skole og jobb og trene litt. Det ble bein og mage:
Utfall i smith
Leg ext
Leg curl
Tåhev
La bein vandre til gul
Sidehev/mage m manual
I tillegg til frukt og grønnsaker tar jeg også ekstra vitaminer. Hvertfall nå på vinteren, da kroppen utsettes for mer. Jeg har alltid B-vitminer i hus, dette er fordi jeg liker å ha fine negler og sterkt hår. I år har jeg også mindre tørr hud en jeg hadde i fjor, så sikkert på grunn av B-vitaminene jeg tar. C-vitaminer blir det også av og til, jeg bruker de brustablettene man får kjøpt i Sverige.Også tar jeg Omega-3 og Multi-vitamin.
Ja, jeg vet at flytende er bedre en slike kapsler når det gjelder omega-3, men da mamma kjøpte disse, så er det jo like greit å bare bruke dem. De små røde er B-vitaminer, og den store gule er multivitamin.
Her om dagen så hadde kantina ett veldig bra tilbud, som jeg syns hvertfall, nemlig 1 skyr til kr 10 og to skyr til kr 15! Så jeg kjøpte to i samme slengen siden jeg skulle på jobb etter skolen.
Det er veldig mye jobbing for tiden, så jeg vet at innleggene kanskje blir litt kjedelige. Men et lite innlegg er bedre enn ingen vel? Hele neste uke jobber jeg alle dager, bortsett fra fredag. Og jeg må bare si at jeg stortrives i den nye jobben min :D Ha en fin helg alle sammen!
Tar du vitaminer, i såfall hvilke?
For en liten stund siden kjøpte jeg nytt BCAA pulver, det er dette fra Xtend, som jeg har kjøpt på Iherb. Når jeg blander BCAA pleier jeg også å ha i Jack3D også. Da får jeg et ekstra kick, som kommer godt med i treninga!
1 scoop BCAA
1-2 scoop Jack3D
I den lille blå underdelen til shakeren er det 1 scoop Whey Gourmet Straberry/banana protein. Dette proteinpulveret smaker greit selv når man blander det ut i vann. Såklart smaker det best med melk, men veldig lettvint å bare kunne blande det i vann og fortsatt kunne drikke det uten å grue seg. Så slipper man varm melk, eller særlig søl i bagen.
Benytter du kosttilskudd før og etter trening?
Etter helg med 10-timers jobb både lørdag og søndag og lite med søvn, så merket jeg i går at jeg måtte stå over treninga. Så da ble det treningsfri, 5 dager på rad! Det er ikke hver gang overskuddet er der, og man må prioprietere andre ting som å spise ordentlig mat og få seg nok søvn. Det gjorde jeg i går, og det føltes godt. Så i dag er overskuddet på plass, og senere i dag blir det en effektiv treningsøkt før det er jodd på Telenor.
Nå skal det inntas litt is-kaffe :D
Ha en fin tirdag alle sammen!
Får du tid til å trene, selv før/etter jobb/skole?
Føler det har vært litt mye laks på bloggen i det siste, så da gir jeg meg ikke helt enda.
Det er skjeldent unnskyldninger for ikke å lage med seg matpakke, enten om man skal på jobb eller skole eller bare være hjemmefra en stund. I går kveld lagde jeg matpakken min, og satte den i kjøleskapet og hev den i skolesekken før jeg føk ut døra i dag tidlig. Matpakken er inspirert av kristine Weber sitt innlegg her om dagen.
Lakserull - lompe, røkt laks og smøreost! Og under denne befant det seg ...
Små søte delikatesser! Laks smørt med smøreost og gressløk, og rullet sammen. Og som tilbehør til denne så vil jeg anbefale eggerøre, eller omelett. Man får ekstra protein, og vil være mett lenger. Dette blir også matpakken i morgen :) Ble treningsfri i dag pga jobb til sent, så da er det bedre å komme seg hjem og være uthvilt til dagen etter. Så da får denne jenta her komme seg i seng, for i morgen er det en hel dag med skole, og jobb!
Ha en fin kveld alle sammen :-)
Lager du matpakke selv og har med på jobb/skole?
I dag ble det treningsfri, ble kun litt vandring i Gjøvik sentrum mellom litt diverse. Hadde god tid før jobben, så dro en tur innom treningssenteret og tok en Tanita test. Var litt usikker på om jeg skulle legge ut resultatene fra testen, men her kommer de likevel. På Tanita testen, steller man seg på et apparat med føttene på metallplater, og holder i to håndtak.
Ut i fra lappen her så har jeg en hvileforbrenning på ca 1290 kalorier, 12,6 kg fett på kroppen og en fettprosent på 23,4%. 41,1 kg muskler og en væskebalanse på ca 30 kg.
Her ser dere andel fett og muskler i hver arm og ben. Som dere ser er det forskjeller på høyre og venstre med tanke på sammensetningen, men dette var helt normalt fikk jeg beskjed om. Så det jeg skal jobbe med litt fremover er å øke i muskelmasse, og muligens få ned fettprosenten 1-2%, så skal jeg si meg storfornøyd med det! Fant dette på nettet, og jeg ligger enda innenfor female general fitness :)
Female athletes: 14-20%
Female general fitness: 21-24%
Female acceptable: 25-31%
Så om ett halvt års tid skal jeg ta en ny test, og forhåpentligvis ser jeg forandringer både på muskelmasse og fettprosent. Nå er jeg ganske fornøyd med resultatene på denne testen her, men er alltid moro og motiverende å prøve å få de bedre. Ikke sant? ;)
Har noen av dere tatt en slik kroppsanalyse test før? Forøyd med resultatene?
I går var det første dag på jobb i Telenor, eller opplæring da. Fikk en fin introduksjon der vi ble kjent med hverandre og lærte om Telenor og deres visjon. Jobbtiden i går var kl 16-21, og etter jobb ble det en kort men effektiv økt på bein. Tok disse øvelsene:
Beinpress
Lårcurl
Stående benspark
"Gynekolog-stolen"
og en øvelse jeg er usikker på hva heter (sitter og presser beina ut til hver side)
Når jeg kom hjem igjen i halv elleve-tiden, ble det mammas hjemmelagde grove rundstykker med gulost og paprika! 
I dag skal jeg ta en test som viser kroppssammensetning, og er spent på hva resultatet blir. Vil dere vite det, så si fra! I dag blir det treningsfri, hvertfall fri fra styrketrening. Opplæringa på Telenor fortsetter, og den varer i ca 5 uker, så er veldig mye vi må gjennom. Jobben er forresten Kundeservice hos Telenor, og stillingen er tilpasset studenter, så den passer meg perfekt! Ny og bra start på 2012!
Ønsker dere en fin dag :)
Årets første trening ble gjort med masse energi, og litt pump! Dagens økt ble på bryst, skuldre og mage. Endelig godt å få trent litt ordentlig siden jula. Og såklart klarte jeg å glemme igjen shaken med BCAA og proteinpulver hjemme, typisk meg å glemme slike ting. Glemte også leppomaden min..
Øvelsene i dag ble:
Pec dec
Sittende brystpress
Stående sidehev
Omvendt pec dec
Skulderpress
Bicepscurl
+ to mageøvelser
I to dager har jeg spist lakseruller til kvelds, og i dag var det heller ingen unntak. Etter at det ble litt røkt laks til overs etter maten i romjula, så er det å lage lakseruller en god måte å bli kvitt resten av fisken. det eneste man trenger er smøreost, jeg brukte lett philadelfia, røkt laks og purre/gressløk/vårløk, og speltlompe eller vanlig lompe/lefse.
Jeg har veldig lyst til å skaffe meg spinningsko, noen rimelige da jeg ikke er den store sykleren, men likevel vil sykle. Men får se om jeg finner noen rimelige sko, kanskje det blir litt spinning på meg også! Resten av kvelden skal jeg slappe av og se på Dexter, min yndlingsserie for tiden! Ha en fin kveld videre :)
Er du glad i røkt laks?
Har du tatt årets første treningsøkt?
Ser det er veldig mange bloggere som har skrevet lange lange innlegg om hvordan året har vært for dem. Jeg kunne jo gjort det samme, men føler ikke for å legge ut alt på denne bloggen her. Men noen av høydepunktene vil jeg gjerne dele med dere. Jeg har kjøpt min aller første bil, en adui 80, 1992 modell som jeg allerede har forelsket meg i. Lappen er ikke helt i boks, men den er ikke langt unna! Kjæresten har også kjøpt hus, så i hele høst og første vinterhalvåret har vi brukt på oppussing der og det er enda mer å gjøre. Endelig har jeg også funnet ut hva jeg vil bli. Jeg begynte på radiografutdanningen i høst, og jeg stortrives som bare det og ser fram til å bli ferdig med studiet og begynne å jobbe som radiograf. Jeg har også vært så heldig å fått jobb i kundeservice hos Telenor! Alt som jeg har nevnt ovenfor har hendt siden oktober, så veldig mye positive ting som jeg er kjempe glad for. En trist ting var at jeg måtte sette bort hesten min på helfor, men heldigvis så er han ikke så veldig langt unna.
Bilde som forrige eier har tatt
Det nye året kommer til å by på mange utfordringer, både positive og negative. Jeg har ikke satt meg noen forsett eller langsiktige mål, men det er mye jeg vil jobbe med. Jeg vil begynne å ta mer vare på meg selv, og alle jeg er glad i. Når det gjelder treningen så er det ikke noe slanking eller sommerkroppen 2012. Det eneste målet jeg har med treningen nå er å bli i bedre form fysisk, og komme godt inn i styrketreninga igjen, så tar jeg det derfra. Til våren flytter vi inn i det nye huset. Og jeg er klar!
Begklager forsinkelsen med konkurransen, håper dere ikke har gitt meg opp helt. Plutselig var jula her, og så strømbruddet og så sykdom. Men nå er jeg frisk og rask igjen, og klar for det nye året!
Vinnerne ble Lovely Liller og Helene. Har sendt dere mail :) Gratulerer så mye!
På onsdag tenkte jeg at jeg skulle trekke vinnere av pakke 1 og pkke 2, og det er fortsatt mulighet for å være med. Det eneste man trenger å gjøre er å legge igjen en kommentar på dette innlegget, og si hvilken pakke du vil ha. Som det ser ut nå, så er det flest som kunne tenkt seg pakke 1.
Kom igjen å meld deg på du også :) Kjempe fine gaver!
Ble en treningøkt midt på dagen i dag, etterfulgt av en liten hastetur på kjøpesenteret i byen her. Rakk å kjøpe nytt halsbånd til hunden, og to nye overdeler til meg selv på bare 15 minutter, fornøyd! Hater å være på kjøpesenteret eller butikker generelt i juletider, det er så mye folk og køer overalt.
Dagens økt ble bryst, skuldre og biceps. Følte litt pump på slutten, godt! Øvelse i dag ble:
Skulderpress
Stående sidehev, med hantler
Pec dec
Omvendt pec dec
Sittende brystpress
Bicepscurl
Til dessert i kveld ble det riskrem
Cottagecheese med rørte bringebær og sukrin, naam..
Ønsker dere en fin kveld videre, og husk at det bare er 9 dager igjen til jul, så det gjelder det å være snille :)
Jeg ble kjempe glad i dag, fikk nemlig vite karakteren som jeg fikk på anatomieksamen som jeg hadde i november. Jeg følte at denne eksamen ikke gikk så bra, og at alt kom til å gå rett i dass. Spesielt siden jeg var den første som ble ferdig, og som gikk ut av rommet. Men neida, fikk et stort smil om munnen da jeg sjekket resultatet i dag. Må si jeg er kjempe fornøyd, og hadde nesten litt lyst til å gråte litt gledestårer :-) Jeg er egentlig slik at jeg liker å holde karakterer for meg selv, da jeg syns at det er litt personlig. Men jeg kan hvertfall si at jeg er overraskende fornøyd! Happy-smile!
I går var det meningen at jeg skulle på trening, men den gang ei. Satte meg ned med en innelvering som skal leveres nå før jul, og prioriterte den litt mer i går enn trening. Vil gjerne bli fortest mulig ferdig med den, for da har jeg ingenting og bekymre meg for og jeg kan ta helt julefri fra all skole. Men i dag derimot, ble den en kort og effektiv økt på rygg og triceps. Øvelse så slik ut:
Push down i kabel
Roing, smalt grep
Franskpress, med z-stang
Nedtrekk bredt grep
Enarms roing
Skrå magemuskler i maskin
Planken
Etter trening ble den som vanlig en banan, og et lite måltid når jeg kom hjem. Og en proteinbar til desset! Det ble middagsrester fra i går, svinekoteletter med potet og grønnsaker.
Om det er mye fett på kjøttstykkene etter steking, så legger jeg de på litt kjøkkenpapir så fettet får rent av :)
;inner om at jeg gir bort to pakker til to heldige lesere. Det eneste du trenger er å legge igjen en kommentar på dette innlegget.
Har du trent i dag?
Hei på dere! Nå har jeg så og si juleferie, og det er godt å tenkte på. Har ikke fått helt julestemning enda, men håper at den kommer snart. I kveld skal jeg, mamma og småsøskene mine bake lussekatter! Vi har også satt opp et pepperkake hus, og pyntet det.
Pepperkakehus med sine innbyggere!
Jeg trente nesten hver dag sist uke, og jeg følte meg banket opp hver dag etter trening. Selv om jeg tok det lett på styrektreningen, og passet på å spist proteiner og karbohydrater etter trening, så ble jeg støl som en stokk. Å være støl i beina er edt verste, for da føler jeg meg helt handikappet da jeg nesten ikke klarer å gå og skriker ut om noen kommer borti beina mine. Men dette forsvinner vel snart, når kroppen blir vandt til treningen igjen. Har også merket at jeg ikke er like sterk som før, og dette håper jeg at jeg klarer å rette opp i snart!
Senere blir det rygg og triceps på trening!
Skal/har dere trene i dag?
Det er så veldig mange der ute som har advendtskalendere og gir bort julegaver, så da tenkte jeg at jeg også ville gi mine lesere noe! Det er to gaver jeg vil gi bort, og det er ganske enkelt å delta. Det eneste du trenger å gjøre er:
Du trenger ikke ha egen blogg, men da må du legge igjen mailadresse slik at det blir mulig for meg å få tak deg.
Pakke 1 inneholder: 2 Whey Gourmet proteinbarer med smak av snickers, 1 porsjonspakke med CocoCeps, og 1 porsjonspakke med Macro Greens.
Pakke 2 inneholder: 1 pakke med Miracle Noodle, 1 porsjonspakke med CocoCeps, og 1 porsjonspakke med Macro Greens.
Så hva venter dere på? Mer lettvint enn å bare legge igjen en kommentar i kommentarfeltet kan der vel ikke være? :) Jeg er enda usikker på hvordan jeg skal trekke vinner, men tror det enten blir utifra kommentaren/hilsen, eller å trekke ut ved nummerering.
Ønsker dere alle en god jul :)
Grønnsaksgryte
Jeg ble ikke så positivt overrasket over denne som spaghettiretten til Noka. Den smakte godt, men er nok noe jeg må eksperimentere litt med for å like den. Kanskje tilsette gulerotbiter, purre og litt diverse krydder. Utseende er kanskje ikke det vakreste, men er jo ikke utseende som teller ;) Men den er helt ok, men likevel ingen favoritt.
Noen som har smakt denne?
Lenge har jeg hatt lyst på en slik smartshake, og da tar jeg sjansen på å kanskje vinne en hos Ida :) Hun skal gi bort to helt nye smartshaker, en i rosa og en i lilla.
Om jeg ikke vinner, så skal jeg jammen kjøpe meg en, for disse er smarte ; )
I dag tidlig var jeg raskt til å dra med meg en ferdigpakket bag og dro til gymmet. Startet dagen med litt lett kondisjontrening, og før jeg begynte helte jeg i meg Jack3D, noe som virkelig får fram boosten i meg! Startet med 25 min på eplipsemaskina, etterfulgt av 10 min fort gange på mølla. Og dette gjorde jeg før jeg skulle på skolen til kl 09. Godt å bli ferdig med en treningsøkt tidlig på dagen, da er det også mindre folk som regel og man har større plass og kan drive litt for seg selv og tulle :)
Min lifesaver når energien svikter!
Etter skolen ble det treningsøkt nr 2, en veldig lett og kjapp styrkeøkt der jeg tok de apparatene jeg følte for, bare for å kjenne litt hvordan jeg ligger ann etter treningsfri siden august. Merket at det var litt tyngre enn sist ja, og melkesyra kom fortere enn jeg rakk å si "god jul"! Men herlig var det, og ikke minst godt å være i gang igjen!
Jeg har bestilt en lysekrone som skal henge over spisebordet i huset. Eller, må kanskje først kjøpe et spisebord også? Vi prioriterer oppussing nå, fremfor møbler, men jeg bare måtte bestille lysekrona, da den er veldig populær og blir fort utsolgt. Er den ikke fin?
Kjempe fin 9-armers lysekrone, til 1.390 kr. Denne er fra pandoras eske, om noen skulle lure.
Har du hatt en fin start på denne uka?
Endelig, i morgen tidlig skal jeg melde meg inn på et treningssenter igjen og gjett om jeg gleder meg. Det skal bli godt å få trent ordentlig igjen, og kanskje jeg får igjen de muskelne jeg har mistet og mister litt av fettet som har grodd fast de siste månedene.
Tenkte å trene kondisjon før skolen i morgen, og styrke før jeg drar hjem igjen. Har allerede pakket bagen, og mens jeg er på treningssenteret i morgen skal jeg bestille body-analyse til etter nyttår! å ta en slik test før jul ville bare vært unødvendig :p
Har forresten kjøpt meg et headsett, nemlig dette:
Flere som har disse? :)
Jeg har fortalt før at vi driver å pusser opp et hus som vi kjøpte i september, og det begynner å bli finere, selv om det er mye igjen. Her er et bilde av kjøkkenet slik det var når vi kjøpte huset:
Ikke akkurat det fineste, og det var åpen løsning til vaskerom. Nå er vaskerommet blitt et eget rom, og kjøkkenet mye finere.
På hele venstresiden skal det være benker, kjøleskap og komfyr. Døra rett fram går ned til kjelleren og nedi der er det en egen matbod som jeg gleder meg til å fylle opp!
Hva syns du?
Spaghetti Bolognese
Da har jeg fått prøvd Spaghetti Bolognese, og jeg ble veldig overrasket! Denne smakte veldig godt, og den kunne godt vært "ekte vare" etter min gane. Jeg har smakt Nutrilett sin pastarett, men den smakte melete og var absolutt ikke like god som denne. Det eneste jeg skulle ønske var at pastabitene kunne vært litt større, men det er mest fordi jeg er glad i pasta. Jeg lagde den litt anderledes enn det som sto på pakken, jeg valgte å koke den i 2-3 minutter i stdet for å ha i kokende vann og vente. Jeg er litt småredd for at den skal klumpe seg og bitene skal bli harde. Fremgangsmåten jeg gjorde funket, så om du vil være helt garantert å ikke få klumper eller harde biter så kok den litt :)
Har du smakt denne?
Etter en stillesittendde dag både på skolen og hjemme, bestemte jeg meg for å dra på meg joggeskoene og gå en tur. Tok med meg hunden som selskap, for neimen om jeg tør å gå ute alene når det er så mørkt ute. Det ble litt småjogg og gåing, og på slutten prøvde jeg noen korte intervaller. Ble kun 3 intervaller, da det både var glatt og beina mine likte ikke helt å løpe på den harde asfalten. Jeg kan vel ærlig innrømme at kondisen var litt fraværende også, kremt...
Men vel hjemme igjen, så ble det en deilig kveldsgrøt. Etterfulgt av en banan...
Masse kanel, og enda mer sukrin!
På vei fra skysstasjonen og opp til skolen tok jeg dette bildet under, og jeg fikk litt julefølelse av de fine lysene. Men det mangler en ting? Jo, snø så klart! Nå er jeg veldig klar for at snøen skal komme, hvertfall nå som det bare er igjen 24 dager til jul...
Ønsker dere en fin onsdagskveld :) Jeg skal kose meg med serier og slappe av resten av kvelden ...
Har du fått noe julestemning enda? Er det snø der du bor?
I det siste har jeg nesten blitt avhengig om dagen utover morgenen, litt rart jeg som egentlig ikke liker kaffe. Men med litt søtning så er kaffe kjempe godt! Også elsker jeg lukten av kaffebønner. Dette er slik jeg drikker kaffen min hver gang, med mindre det er proteinkaffe.
1 ss ecspresso pulverkaffe
4 suketter
8-9 dråper Stevia Vanilla Creme
Har du en favorittkaffe?
Endelig kom sponsorpakken fra NOKA som jeg har ventet på. Det ble litt fram og tilbake pga at jeg har byttet adresse, og jeg glemte jo så klart å si ifra om dette til noka. Jeg har tidligere blitt sponset av NOKA, og ville igjen benytte meg av deres produkter. Det er både gamle produkter som jeg har prøvd før, og to nye som jeg er spent på å prøve, nemlig middagsrettene!
Pakken inneholder:
Jeg kommer til å bruke noka produktene blant annet på skolen og hjemme. På skolen blir det lettvint å bare dra noe opp av sekken og varme det i mikroen og likevel bli mett og tilfredsstilt. Hjemme blir det like enkelt, bare ha det i mikroen eller i en kaserolle. Jeg er spesielt glad i nudlene til noka, jeg er en liten "nudel-lover"!
Sortert og ligger i en pappeske, så blir det enkelt å plukke med seg.
Hva syns du om Noka sine produkter? Har du en favoritt?
På torsdag hadde jeg eksamen, og den er nå vel overstått! Føler det gikk bra, men man vet jo aldri når det gjelder eksamen... Ferdig med anatomien, og nå er det rett på med strålefysikk! 
Godt å ha lette alternativer når man sitter å pugger til eksamen!
Jeg skal melde meg inn i et treningssenter igjen, og det er to treningssentere å velge mellom og jeg kunne trengt litt hjelp av dere for å finne ut hvilket jeg burde melde meg inn i.
Treningssenter nr 1.
Her har jeg vært medlem før, men meldte meg ut, to ganger faktisk. Jeg trivdes her, så var ikke derfor jeg meldte meg ut. Meldte meg ut pga at jeg skulle begynne på høgskole og det var knapt med jobb. Hvis jeg melder meg inn her igjen, så blir det litt enklere å trene her da jeg kan velge mellom 3 forskjellige sentere å trene på, som ligger rundt i området her. Og kjæresten min trener her, og det blir lettere å dra på samme senter enn to ulike.
Treningssenter nr 2.
Jeg har lenge hatt lyst til å melde meg inn her, og har vært der og hatt en prøvetime. Var ganske fornøyd, absolutt alt er nytt og fint. Dette senteret har lengere åpningstider, også på helger i motsetning til treningssenter nr 1.
Jeg tror det blir treningssenter nr 1, men hva syns dere jeg burde gjøre?
21, Gjøvik
Ei glad og trivelig jente. Er opptatt av trening og kosthold, så denne bloggen omhandler mest det. Skriver også om hverdag og andre ting som faller meg inn.
